体のゆがみはなぜ起きるのか？簡単ゆがみチェック、４つのポイント

こんにちは東せんだいメディカル整体院
代表　千葉です。
　
骨盤のゆがみ、骨盤矯正などという言葉が
一般的に使われています。
しかし整形外科のドクターは否定的な方が多いです。

骨盤のゆがみに医学的根拠がないという
ことらしいですが・・・・

私たち手技療法家の立場からは、
やはりゆがみという言葉が一番しっくりくるような
状態は多々あります。
ということで、
ここではゆがみという表現で進めていきます。

体がゆがむとは

体の土台は骨ですね、骨を動かすのは筋肉です。
骨が勝手にゆがむというよりは
筋肉の動きが偏ると癖がついてしまって
ゆがんでしまいます。

整形外科のドクターは
局所の静止画像をもとに判断しますが、

基本的に私たち手技療法家は、
局所はもちろん、動き、姿勢などを
全身的に診て判断いたします。

骨盤のゆがみに影響を与えるものは
その部分に限らず広い原因があるものです。

なぜゆがみが起きるのか

ゆがみの原因は様々な要因が考えられますが、
主な要因は

• 偏った動きのスポーツをしている
• 長時間座り姿勢が極端に左右どちらかによっている
• 寝返りがしづらい場所で寝ている
• 常に片方の手で重いものを持つ

などこれ以外にも多々あります。
ゆがみが起きる原因をわかりやすく簡単に表すと
「常に左右どちらかにバランスを崩すような姿勢、
動きをしていて、
休息や睡眠時間でその歪みをリセットできていない」
ということになります。

簡単なゆがみのセルフチェック

• 仰向けに寝て力を抜いた時の足の指先の角度をチェック

• 次に両膝を立て、膝の高さをチェック

• 次にそのまま左右に倒し、倒れる角度をチェック

• 最後に仰向けのまま両手を伸ばし手のひらをつけて指先の長さをチェック

これがすべてゆがみだけが問題のものでもないですが、
簡易的なセルフチェックはOKです。

ゆがみ解消簡単セルフケア

自分のゆがみを把握できたらそのゆがみを解消する簡易的なケアをしましょう。
数分でできるものなので、時間と場所があれば一日に何度でも行ってください。

• 仰向け寝で左右の踵を交互に突き出すように伸ばします。

• 体操座りをして左右のおしりで交互に歩きます。

まとめ

ゆがみは日常動作の積み重ねで出来上がります。
日ごろからチェックし自己ケアをする。
それでも改善できないものはプロのところへ
来院してみてください。

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肩こり、腰痛は自分で揉んだり、押したりすれば良くなる？プロとの違いとは

こんにちは東せんだいメディカル整体院　
代表の千葉です。

何でもそうですが、なるべく自分で解決できれば楽ですよね。
時間もとられないし、お金もかからない。


肩こり、腰痛に関しても同じです。
患者さんにもよく聞かれます.

「自分でも肩こりや腰痛の時、痛い部分を揉んだり押したりすればいいんですか？」

「・・・基本的にはお勧めしません。」

「何でダメなんですか？先生がやってくれて楽になったし、
同じようにやれば自分でもできるはず！」


確かにそう感じるのかもしれませんね。では、なぜ肩こりや腰痛で自分で押したり、
揉んだりすることを私はすすめないのか？説明していきます。

押す目的、揉む目的

治療家によってもこれはいろいろな意見があるかと思いますが、
何のために押したり揉んだりしているか、
ということが非常に大事になります。

施術を受けている側からするとよくわからない
場合があるかもしれませんが、

ほとんどの治療家は筋肉がどこからどこまでついていて、
こういう方向性で筋肉が動くはずで、
この関節にこの動作で痛みが出るんだから、
この部分に異常が出ていて、これが肩こりや腰痛の原因なはず！

や、 この関節のアライメントがずれているから、
この筋肉に負担が集中して硬くなっている、
まずはアライメントを戻すのに邪魔をしているこの筋肉を緩めようなど。

様々な理論やイメージを頭の中で組み立てながら手技をおこなっています。
当然、人間の体の筋肉図、骨格図、神経や血管の分布図などなど、
基本的な解剖学などを踏まえて体の負担を考えながら行います。
遠回しになりましたが、簡単に書くと、

ただ押したり揉んだりしているのではなく、
施術者なりの理論があって目的を持って押したり、
揉んだりしている・・・はずです・・・・。たぶん。
プロならばそう願いたい！！
（当院ではただ押したり、揉んだりだけではありませんが・・・）

筋肉を強く押し続けるとどうなるか

筋肉は血管がものすごく豊富なので強く押しつけられると内出血します。
打撲ですね。そこまではなんとなく想像できるかと思いますが
そのあとどうなると思いますか？

損傷した筋繊維は瘢痕組織という硬―い組織で埋まります。
この組織毛細血管が少なく、柔軟性もないものです。
筋肉内にこれが多数できるとかなり伸びの悪い筋肉になってしまいます。

それがまたハリ感やコリ感の原因になります。
これを緩めるためにさらに強い力で押します。
またさらに硬い組織になります、

という負の無限ループになります。
最低限これを作らないように患者さんの体を
触っていくことがプロだと考えます。

どうしても自分でどうにかしたい場合

とはいえ出来ることなら自己ケアで済ませられるなら
それに越したことはないですよね。

　　◇自己ケアの時の注意点

• 全身の血流を促す
• 点で強い力で押し込まない
• 刺激や気持ち良さだけを求めすぎない
• できることならストレッチで解消する

まとめ

プロにはプロなりの理論や根拠があって肩こりや腰痛の施術にあたっています。
自分では同じように押したり揉んだりしているつもりでも
全く同じことはまずありえません。
やはり餅は餅屋ということになります。
なかなか自己ケアで改善しない症状は
一度プロに任せてみてください。

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肩こりは本当にストレッチで解消する？逆効果の場合も！

 
　こんにちは東せんだいメディカル整体院

代表の千葉です。

今回の記事は国民病と言われている肩こり。

ネットで検索すると
「肩こり対策ストレッチ」
「肩甲骨はがしストレッチ」など、これをやれば楽になる！
といろいろな肩こり対策が賑わっています。
それだけ肩こりに悩んでいる人がいるということです。

とはいうものの、これだけいろんなストレッチのやり方があるのに、
なかなか改善しない ことが多いのも事実です。

どうせ良くならないからと諦めてしまっている方も
いらっしゃるのではないでしょうか。

まず、大前提として肩こりとはなんなのでしょう？

つい最近「肩こりがひどくて！」と来院された患者さんがいましたが、
診察すると、完全なる寝違えでした。
この方普段肩こりがないから、肩こりがどういうものか、わからなかったのです
。この患者さんからしてみれば肩周辺が痛いから
「ついに俺も肩こりの仲間入りだ～」って思ったわけです。

そもそも肩こりは、病名ではない

一般の方は、どうも肩こりを病名だと思っている方が多いようです。
肩こりは肩が凝っているという症状（本人の感覚的なもの）であって
病名ではありません。

肩こり感を出すものとして
・不良姿勢などの疲れ
・交通事故のむち打ち
・首からの神経痛
・運動後の筋肉痛
・風邪などウィルス原因の炎症
・内科的な病気が原因の苦しさ
などが、代表的なものとしてあげられますが、
これ以外にも肩こり感を出すものは、まだまだあります。

病名はどれも異なりますが、
本人が凝りを感じれば肩こりになるわけです。
肩こりはあくまで症状（本人の感覚的なもの）のことですから。

ストレッチが逆効果になるかもしれない！？

ストレッチはごく軽度の筋トレと同じようなものになります。
やりすぎれば筋肉痛にもなるし、無理に伸ばせば筋肉を傷めることもあります。
もし、炎症がおきている状態や神経痛なのにストレッチを行うと
間違いなく悪化させます。
さらに内科的な病気が原因の肩こりや
姿勢などが根本的な原因のものは、
ストレッチで改善しないのは言うまでもありません。

まとめ

ストレッチで肩こりは改善するのか？

答えは、 一部の、肩こりは一時的に改善します！！

１、 急に痛みが強くなった
２、 触ると熱く感じる
３、 左右どちらかに強く痛みが出ている
４、 とにかく眠れないほど痛い

以上が当てはまらない単純な凝り感であれば、
ストレッチである程度、一時的には改善する
肩こりと言えるのではないでしょうか。

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一番楽に理想の姿勢である減腔をする方法

こんにちは東せんだいメディカル整体院
代表　千葉です。
　
昨日の記事減腔とは・・　
について早速いろいろ質問受けましたので

一番楽に誰でもできる理想の姿勢である減腔の方法をお知らせします！

とういより実は無意識にやっている方いると思います。

私の幼稚園児の息子は毎朝やってます。
幼稚園で・・・

そう！お祈りの姿勢です

この写真の子見てください。非常に楽に脱力していて
しっかり自分のワキが胸郭を閉めていて素晴らしい姿勢！！
当然ですが、昔ながらの仏教の合掌も減腔されています。

同じ合掌でも

これは

全然ダメ！！！減腔できておりません。
力入りっぱなしの姿勢です。

先人たちの教えや知恵には理由があるってことですね。

ぜひみなさん今日からでも仏壇でも神様でも
楽に、脱力姿勢で
お祈りをして腔をしっかり閉めて健康になってください！


あ、、特に当院は特定の宗教はございませんので
ご安心を（笑）

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理想の脱力姿勢である、減腔は健康になる？

　
こんにちは東せんだいメディカル整体院
代表　千葉です。
　
さて昨日の当院が目指す、痛みも良くなり、理想的な姿勢になれる整体とはの
整体のテクニック？目的？

減腔（げんくう）とは・・・

読んで字のごとく「腔を減らす」という４ＤＳの造語です。
減らすというより潰すというほうがしっくりきますね。

人間の体幹は腔でできています。
これを収縮させることで様々な内臓の活動を

おこなっているのです。そう常に動いています。

息していない人いませんよね？

胸腔

肺がある部分です。

肺は胃や腸と違い臓器自体が勝手に動きません。

周りの筋肉と胸腔と腹腔の境目にある横隔膜の

動きによってのみ動きます。

イメージで言うと正面からは上のような動きをします。

 （この横に広がる動きは本来はあまりよくないですが）

動いているという意味ではこんな感じです。

こういった動きを呼吸とともに常にしているのが人間です。

で、もう一度「減腔」とは何なのかというと

姿勢を崩して「腔」を減らす（潰す）ことです。

なるべく腔をつぶすんです！！！！

え、、、潰すの・・・？

体に悪いんじゃないの？

いいえ！

逆に健康になるメリットしかありません。

まず、胸腔を潰すことにより、

深呼吸ではなくても通常の呼吸ですら

肺に入る酸素量がまったく変わります。

医学的な難しいことは置いておいて胸腔をつぶすことで

肋骨の動きにふり幅が出てより肺が大きく動くことができます。

体内に多くの酸素を取り込むことができると様々なメリットがあります。

深呼吸が健康に良いことはみなさんもご存じですよね？

まさにそれが通常の呼吸でも可能になります。

腹腔

さらに内臓という臓器は横隔膜の動きによって

圧力をうけて活発に動きます。

みなさんもお腹が痛いとき体を丸くしますよね？

お腹痛くて真っすぐに姿勢を正して背伸びする人はいません。

これは圧力をかけて内臓の働きを助けるためです。

一見？？？な感じもするでしょうが、

非常に医学的にも理にかなったものです。

ただ日本人はこの減腔が非常に下手です。

なぜなら、姿勢が真っすぐすぎるから

以下の記事も合わせてお読みください。

正しい丸い背中　　
なかなかの反響ありがとうございます。

姿勢を真っすぐにすると背骨に可動性が少なくなります。

 なぜなら真っすぐに姿勢を保つには筋肉を使うから！

 これは年齢が上がる程顕著に出てきます。

長い期間その姿勢を維持していると筋肉や、
靭帯組織、その周辺の軟部組織も固くなります。

よくテレビのＣＭでやっている
「いつの間にか骨折」
もこの姿勢からくると当院では考えています。

背骨の動きは肋骨の動きと連動します。

 

まとめ

いろいろ詳しく書けばきりがないのですが、とにかく当院の整体は

この意識するだけで健康になる姿勢「減腔」をしっかりご自身で行える体を目指していきます。

当院の整体はただ痛とところだけを良くするのではなく、本当の健康を目指します。

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当院が目指す痛みも良くなり、理想的な姿勢になれる整体とは？

　
こんにちは東せんだいメディカル整体院
代表　千葉です。
　

当院は仙台で唯一(たぶん）

４ＤＳ理論（４次元空間構造）姿勢整体が

受けることができる整体院です。

４ＤＳ理論とは

詳しくは４ＤＳ理論提唱者堀ＤＣのＨＰで。

簡単に言うと、リラックスした姿勢、骨格、

体の使い方が一番健康ですよ！

という理論です。

そして当院の整体はその理論とテクニック、

さらに当院独自のオリジナルなテクニックで超健康体を目指します。

その一つが理想的な姿勢を作る減腔（げんくう）です。

 

　　　　　　　　　　※堀先生イラスト勝手にかります（笑）

　

詳しくはまた次の記事にでも書きます。

４ＤＳの基礎の基礎ですが、理想的な姿勢の健康体になるには超重要です。

この減腔（げんくう）の理論が非常識なのですが、

現在の私の整体ではなくてはならない

ベースの一つです。

私もこの４ＤＳ姿勢の理論を知るまでは

常識的な姿勢ばかりを患者さんに

指導していました。

だってみんながそう言っているから、それが正しいと思いますもの。

でも真実は違いました。

過去のブログ記事でも書いています。

　背中の丸さと横隔膜

　なかなかの反響ありがとうございます。

　正しい丸い背中

ということで当院の整体ではちょっと非常識な理想の姿勢というものを

指標として、さらに体の使い方、日々の生活の動作など、

他とは違う、目から鱗の健康情報もありますが、

健康になること間違いなしです！

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院名変更のお知らせ！

以前のブログ記事でも少し触れていましたが、
この１０月より当院は大きく変わります。

まず院名が

「東せんだいメディカル整体院併設ちば接骨院」

となります。

　　↓　リニューアル♪

従来の局所的な痛みの緩和から

全身をトータル的に検査し、整え、健康に導く整体施術に特化

いたします。　

院名変更にともない様々なことが変わります。

詳しくは院名変更により変わること一覧を

ご確認ください。

スタッフ一同知識や技術を磨きこれまで以上に

皆さまの健康に貢献できるように努力して参ります。

今後とも当院をよろしくお願いいたします。


東せんだいメディカル整体院
併設ちば接骨院

代表　　千葉　秀二

東せんだいメディカル整体院

ちば接骨院から東せんだいメディカル整体院
になって変わること一覧



[ちば接骨院]
予約機能・・・ネット、電話予約可能
健康保険・・・利用可能

料金　　・・・保険負担＋￥１０００～
施術内容・・・電気治療＋手技＋固定
施術目的・・・局所の短期的な痛みの緩和
受付時間・・・月～土
　　　　　　　午前9：00～12：30　　
　　　　　　　午後4：00～9：00
　　　　　　　↓　
１０月より
[東せんだいメディカル整体院]
予約機能・・・電話予約のみ
                          （フリーダイヤル0120-98-9482）
健康保険・・・メインが整体施術となるため
                            基本使用不可
料金　　・・・ベーシック整体￥5,400　　　
                             こども整体　￥4,300
施術内容・・・手技メイン
                         （電気、固定治療は必要な場合のみ）
施術目的・・・姿勢、骨格、筋肉、神経などの
　　　　　　　長期的な根本原因の解消
受付時間・・・月～金
　　　　　　午前9：00～12：00　
                        午後2：30～8：00
　　　　　　　
　　　　　　　土
　　　　　　午前9：00～12：00　
　　　　　　午後2：30～6：00
　　

ちば接骨院の理念

こんにちは東仙台駅前　徒歩2分　ちば接骨院です
院長の千葉です。
当院の理念です。

ちば院理念（ミッション）

常に学び向上し、地域の拠り所であり続ける

仙台市宮城野区東仙台2-16-16　　P２台分あり

東仙台駅前徒歩2分　ちば接骨院

月火木金　10：00～13:00　15:00～21：00

　　　水　15：00~21：00

　 土/祝　18：00~21：00  　午前は不定期

　　休診　日・水曜午前

022-352-9783

（電話が12/27まで使えないので、ご予約は090-2982-8614まで）

←公式LINEでもご予約可能です。