皆さまどんな週末を過ごしていますか?
当院のある周辺の地域では地区の運動会が多いです。
日頃あまり動いていない大人の方!!
気をつけましょうね。
痛めますよいろいろと。。
頭では昔の動きをイメージしても、体は正直なので
現在の柔軟性しかもってません。。
そのギャップがケガの元になりますからね。
ほどほどに。。。
運動前の柔軟体操は一昔前はしっかりやる事を推奨してましたが、
現在は、一箇所5分以上のストレッチは逆にケガをしやすくなると
言われています。
運動前は、筋肉の循環をよくするような軽めなダッシュや、ジャンプなど
ウォーミングアップに力を入れることをオススメします。
ストレッチはほんと軽めでいいです。
ストレッチは終わったあと、帰って寝る前などに疲労を取る為に
行いましょう!!!
仙台市東仙台駅徒歩7分
仙台市宮城野区新田2丁目16-2
ちば接骨院
【受付時間】
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休診日 日曜、祝日
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