ブログ|頭痛・肩こり・腰痛・神経痛、繰り返す痛みや長く続くしびれ専門の整体院

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2014年9月27日土曜日

運動会シーズン

 秋晴れの日が多い今日この頃。
皆さまどんな週末を過ごしていますか?
当院のある周辺の地域では地区の運動会が多いです。

日頃あまり動いていない大人の方!!
気をつけましょうね。

痛めますよいろいろと。。

頭では昔の動きをイメージしても、体は正直なので
現在の柔軟性しかもってません。。
そのギャップがケガの元になりますからね。

ほどほどに。。。

運動前の柔軟体操は一昔前はしっかりやる事を推奨してましたが、
現在は、一箇所5分以上のストレッチは逆にケガをしやすくなる
言われています。

運動前は、筋肉の循環をよくするような軽めなダッシュや、ジャンプなど
ウォーミングアップに力を入れることをオススメします。
ストレッチはほんと軽めでいいです。

ストレッチは終わったあと、帰って寝る前などに疲労を取る為に
行いましょう!!!


仙台市東仙台駅徒歩7分

仙台市宮城野区新田2丁目16-2

ちば接骨院
【受付時間】
 9:00~12:30
16:00~21:00  

休診日 日曜、祝日

【ご予約・お問い合わせ】
022-237-1036



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